随着国家富强，人们生活水平的提高，长寿老人不断增加，社会进入了老年化时代。在这个物质生活富裕的时代里，老年人如何才能生活幸福呢。

    延年益寿，快乐享老，十二字生活方针。

    “学学”，老有所学增情趣，退休后进入老年社会是不可争辩的事实，要充实自己的生活，不管学些什么，只要对自身有意义，感兴趣的。学是永无止尽的，学的东西不管它有多大好处，不要想它有多大用处，不要问它有多大作用，坚定它是为了快乐而学，是为幸福而学，就是老有所学增情趣，就是活到老学到老。

    “走走”，亲近自然添活力，俗话说的好，人的身体在于运动，生活中要有规律。退休老人多到户外走走，接受阳光的照射，吸收新鲜空气，人的本身呼吸需要吐故纳新，到户外活动不仅领略大自然的美好风光，更是开拓视野，增加情操，增添了活力。

    “聚聚”，聚聚是把自己融入到社会群体中，退休虽然说是回家享清福，在现实生活中，孤巢老人数不胜数，有些虽然子孙满堂，但子女们都有各自工作，能够陪伴老人时间又能有多少？老年人要安排好自己的生活，把自己融入到社会群体中，开展有意义的活动，与他人交往，增进友谊，不使自己孤独守巢伤身体。

    “练练”，锻炼能增强体质。现代广场舞很流行，是中老年人锻炼身体的一大时尚，扭扭身子，活动关节，不仅使人体组织柔韧，更能增强体质。老年人可以根据自己的兴趣爱好选择各种运动项目练练。

    “聊聊”，退休是人生中的一大转折，人过六旬卸甲归田。退休回家后，除了参加上述一些有利身体健康活动外，还要要多与同仁们一起聊聊天，谈谈地，并和家人谈谈心，经常与老同事聊聊，亲朋好友聊聊，叙叙家常助记忆。

    “调调”，饮食生活搭配好，老年人的饮食搭配不能忽略，做到肉食虽好少用餐，蔬菜清淡多吃点，荤素搭配调体能，少吃多餐保胃暖。随着生活水平提高，饮食搭配讲究营养是老年人保健身体的关键，不可忽略。

    延年益寿是福分，健康身体是福气，快乐生活是幸福。