说到晨练，很多人都会说，我很喜欢。可是，晨练的时候，也有很多要注意的地方。如果你不按正确的时间和步骤去做，很可能会有一定的伤害。如何晨练才能更健康？

    晨练时间：1、晨练时间应该在5:00-6:00左右，在太阳出来之前，运动时间也不用太长，30分钟最佳；2、一般餐前；3、有雾，空气过于寒冷、空气质量不好，不宜晨练。

    晨练地点、运动量：1、到绿化比较好的地方（公园、树林等），植物光合作用的时间一般在5:00左右，开始释放氧气；2、随着晨练时间的积累延长，循序渐进；3、运动量不宜过大，不宜进行剧烈运动。

    晨练前不要空腹运动，也不宜吃的过饱；运动前要先热身；

    晨练后半小时再进食，多喝开水，吃含较高的水果；运动过后应尽快做肌肉拉伸运动，放松肌肉。